Ruch to zdrowie
Jak aktywność fizyczna wpływa na rozwój dzieci? | Aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na zdrowie fizyczne dzieci. Poprzez ruch, dzieci wzmacniają mięśnie, rozwijają koordynację ruchową i poprawiają swoją kondycję. To także doskonały sposób na zapobieganie nadwadze i otyłości wśród najmłodszych. |
Jakie są najlepsze aktywności fizyczne dla przedszkolaków? | Przedszkolaki uwielbiają ruch, a najlepszą formą aktywności są dla nich zabawy, które naturalnie angażują ich ciała. Bieganie, skakanie, wspinanie się, czy jazda na rowerze to świetne przykłady aktywności, które dzieci mogą uprawiać codziennie. |
Jak aktywność fizyczna wspomaga naukę? | Aktywność fizyczna nie tylko wpływa na zdrowie ciała, ale także na umysł. Ruch wspomaga rozwój mózgu, poprawia koncentrację i zdolność do nauki. Dzieci, które są aktywne fizycznie, często lepiej radzą sobie z w przedszkolu. |
Aktywności zorganizowane: sporty i zajęcia ruchowe dla dzieci. | Zorganizowane zajęcia sportowe, takie jak gimnastyka, pływanie czy taniec, to doskonały sposób na rozwijanie umiejętności motorycznych dzieci oraz na naukę pracy zespołowej i dyscypliny. |
Wspieranie aktywności fizycznej w domu- rola rodziców. | Rodzice spełniają kluczową rolę w promowaniu aktywności fizycznej w życiu swoich dzieci. Zachęcajcie Państwo dzieci do zabaw na świeżym powietrzu, wspólnych wycieczek rowerowych czy spacerów. Wspieranie ruchu to inwestycja w zdrowie i szczęście Waszych dzieci. |
Dlaczego aktywność fizyczna powinna być częścią codzienności przedszkolaka? | Aktywność fizyczna to nie tylko kwestia zdrowia, ale także radości i dobrej zabawy. Dajmy dzieciom przestrzeń do biegania, skakania i eksplorowania świata poprzez ruch. To nieoceniona część ich rozwoju i szczęśliwego dzieciństwa. |
która pomaga im rosnąć zdrowo i szczęśliwie!
|
Aktywność ruchowa sprawia, że dzieci mogą:
- rozładować nadmierną energię,
- dotlenić się – mózg stanowi tylko 2% wagi ciała człowieka, ale potrzebuje około 25% tlenu. Świeże powietrze znacznie poprawia koncentrację uwagi,
- trenować zmysł równowagi dzięki huśtaniu się, balansowaniu na murkach, chodzeniu po leżącej na ziemi linie, jeździe na rolkach, deskorolce, rowerze itp.,
- zlikwidować kłopoty ze snem – jest to dobry lek na bezsenność oraz niepokoje nocne, ponieważ poprawa snu to efekt psychicznego oraz fizjologicznego odprężenia po wysiłku. Dzieci nadpobudliwe, wrażliwe oraz „nocne marki” będą łatwiej zasypiały i spokojniej spały jeśli w ciągu dnia dostarczymy im okazji do intensywnego ruchu.
- polepszyć nastrój – ćwiczenia fizyczne poprawiają stan układu nerwowego oraz wpływają na układ hormonalny. Dzięki temu ruch polepsza nastrój i przepędza ponure myśli, pomaga uspokoić emocje, rozładowuje napięcie i stres, ułatwia relaks. Podczas wysiłku fizycznego w mózgu powstają endorfiny zwane hormonami szczęścia.
- rozwijać samodzielność, równowagę emocjonalną, hart psychiczny, odporność na stres adaptacji do zmieniających się warunków, poczucie odpowiedzialności, zdyscyplinowanie i wytrwałość w pokonywaniu trudności. Ruch pozwala zapobiegać wielu chorobom, takim jak wady postawy, nerwice, otyłość, niewydolność mięśniowa, cukrzyca itp.
Opracowała:
Jolanta Kożuch
Źródło: bliżejprzedszkola.pl
Ogólnopolski Projekt edukacyjny ‘’Zdrowo i sportowo ‘’